Кофейный демон побежден – йога вернулась в мою жизнь. Ура! 🙂
Речь о кофеиновой зависимости, борьбу с которой я описывала на днях. Однако простой отказ от кофе оказался делом, полным неожиданных бонусов. Спешу поделиться о них, потому что это мое серьезное маленькое достижение, благодаря которому каждый день стал более цельным, и философия жизни стала яснее проявляться на практике.
Забегая вперед, перечислю главные “ништяки”, начисленные мне кем-то невидимым за успешный исход многодневной борьбы с кофейной зависимостью.
- Вкус к еде стал чище.
- Уменьшилась агрессия.
- Пропало желание “захватить мир”.
- Режим дня восстановился без моих усилий.
- Восприятие людей стало чище.
Поясню немного по каждому пункту.
Отказ от кофе синхронизировался с окончательным отказом от мяса
Парадокс: три года я работала над своим переходом к вегетарианству, и простой отказ от кофеиновых напитков стал окончательным катализатором. Спрыгнула с кофе, и само по себе установилось нужное отношение к мясу, рыбе и яйцам. Например, иду я по вечернему пляжу Отрес, и мимо снуют макашницы с кхмерским фаст-фудом – шашлычками и рыбными шариками на шпажках, крабовыми палочками, ироничными бутербродами с тофу и беконом. Прежде нет-нет, но что-то в похотливом уме щелкало, и запах жареной плоти казался привлекательным.
Теперь уже который день, шествуя мимо макашниц, кафе с картинками якобы аппетитного карри с плавающими в нем куриными ножками и стейков, покрытых румяной корочкой, ловлю себя на мысли: “Это все не еда для меня. Это еда для животного внутри меня, которое все вокруг старательно поддерживают в тонусе, чтобы волчий аппетит и нездоровая тяга к мясу были всегда готовы ринуться в бой и поглотить кусок-другой чьего-то мертвого тела. Мертвечину тщательно обработали, чтобы пропал трупный запах и кровоподтеки, но от этого соучастие ее пожирателя в убийстве не становится чем-то иным. Поглощающий мясо – как заказчик убийства: его руки вроде бы чисты, он лишь “культурно” наслаждается котлетой и шашлыком. Однако кто, если не он, сделал заказ, сформировал спрос на убийство живого существа?”
Возможно, слегка категорично звучит. Но, как ни странно, на практике нет никакой категоричности и желания склонить всех к своей точке зрения. Вообще никому не хочется ее доказывать или бежать защищать животных с плакатами или впадать в другие проявления фанатизма. Просто тихо и молча сочувствуешь. причем не животным, а людям – мясоедам. Душа плачет о других душах, что заточены в человеческих телах, но чьи хозяева не хотят считать себя душой, а знай себе твердят заученное: “Человек – это хищник. Без мяса я не проживу.” и прочие скучные глупости. Но об этом даже мои домашние не узнают в полной мере, не говоря уже о друзьях, приятелях и прочем круге общения… А блог – да, вещь интимная: здесь могу признаться. 🙂
Резюмируя, вместе с отказом от кофе пропала тяга к животным продуктам насилия.
Но на этом не все.
Наследие студенческих будней – много лет мне то и дело хочется порой стрескать что-нибудь “вредное, но вкусное”. Дошираки, чипсы, кириешки, соленые фисташки и арахис – весь этот пищевой шлак с синтетическим вкусом, на который так легко подсесть. Попробовала было заварить пачку тайской “Мамы”, которая раньше в любых непонятных ситуациях с провиантом шла на ура, и… впервые за много лет не получила никакого удовольствия.
Я черпала ложками такой милый раньше глупому сердцу бульон с букетом из Е###, и с удивлением слушала свой ум. Прежде такой падкий на эту пластмассовую дурь, теперь он недвусмысленно транслировал: “Фуууу, как ты это жрешь? Ни вкуса, ни специй, ни радости языку, ни мне удовлетворения. Сплошная соль и никакого удовольствия! Давай-ка лучше не ленись, матушка, пошли домашнего сыра к обеду заготовим. С овощами. И пряностями. И салатик. И сладкого чего – молооочненького такого, нежного…”
Получается, отказалась от кофе – пропал вкус к мясу и рыбе, к странной химозной еде. Не приходится больше бороться за чистоту собственного рациона – вдруг пышными корнями мой развращенный прежде самыми дурными гастрономическими привычками ум сам теперь диктует каждый день законы чистого питания. И требует настоятельного их исполнения.
А ум, как известно, – набор тех эмоций и мыслей, в которых мы живем. Мы обитаем в собственных умах, и я есть мой ум – производная от моих же привычек, поступков и проступков, опыта этой и предыдущих жизней и – самое печальное – маркетинга, пиара и общественных стандартов. И почти никогда далеко не всегда эта похотливая эгоистичная субстанция имеет крепкую связь со мной настоящей – душой, которую в меня вообще-то тоже Господь поместил при зачатии. И которая перед Ним так же равна, как душа Саддама Хусейна, Мерилин Монро или матери Терезы. Господу совершенно нет дела до того, насколько моя душа запуталась в материальном мире – он просто любит меня без условий и условностей, как родители любят своего сына-наркомана или убийцу. Только в миллиарды раз больше. Так сильно, как солнце Юго-Восточной Азии палит отвесными лучами, пребывая в зените…
Видали, как почистило!))
Нет кофеина – нет агрессии
Ушла она. Не насовсем и не полностью – я же не в святые подалась, а лишь перестала пить кофе. Однако то, что вчера могло выводить из себя и повергать в отчаяние, сегодня выглядит сущей мелочью – будто еще один слой песка с внутреннего зрения сняли, и теперь меньше зуда на роговице.
Я писала в предыдущей статье: “словно демон в меня вселился” – такое было мироощущение в дни, созлобленные… ой, нет такого слова сдобренные одной-двумя чашками кофе. Как часто я ловила себя: любое неосторожное или несвоевременное слово или поступок близких выводили так, что самое себя было страшно. Я чувствовала, что не контролирую свои гнев, речь, интонации. Было ощущение постоянно натянутой струны, которая тонко звенит на пределе возможностей, но в любой момент может лопнуть от напряжения. Отсюда – странная агрессия, завязанная на том, что якобы меня отвлекали от чего-то важного.
От чего? От статьи про крем от прыщей? Да никто не умрет, если я вообще никогда не напишу такую и еще сотню ей подобных вещей! Просто еще вчера мне просто нравилось это делать, а сегодня не без помощи кофеина я превратила любимое занятие в какую-то гонку за количеством – хотелось порадовать читателей якобы. Хотелось того самого “Быстрее, выше, сильнее” и захватить мир.
Но желающие захватить мир никогда не бывают круглыми и добрыми. К счастью,
Желание поработить планету улетучилось быстрее аромата робусты
Вместе с отказом от кофе вернулись то глобальное спокойствие и уверенность в сегодняшнем и завтрашнем дне. Невзирая на количество денег в моем кошельке и популярность моего блога, жизнь будет идти так, как дОлжно. Солнце не станет ярче, если я вместо одной статьи напишу пять, но Викторалексеич будет также звонко смеяться и радоваться доброму маминому вниманию, и ему вообще глубоко начихать на мою работу. Только где взять доброту и внимание, если чересчур сосредотачиваться на труде в ущерб материнским обязанностям! Однажды – и значительно быстрее, чем мне сейчас кажется, – сын станет настолько независимым и взрослым, что начнет часами пропадать на улицах деревни с соседскими пацанами, и у меня появится масса свободного времени на блог, в который я действительно горячо люблю писать. Но сегодняшних возможностей лазать вместе с ним по кучам песка на пляже, вместе стирать и плескаться в душе, бродить по улице, собирая все миловидные дрыны в округе, разучивать первые песни и умиротворенно лежать рядом, не думая о работе и вообще ни о чем, когда он ест мое молоко перед сном, – мне все это уже никто не вернет. Есть ли вообще в жизни время, больше наполненное смыслом, чем эти быстротечные месяцы?
“Быстрее, вперед! – шептал на ушко кофеин. – Давай покажем всем, что мы трудоголики, фанаты своего дела, что мы умеем писать много и местами даже хорошо! Иначе зачем ты все это делаешь, кому нужен твой труд, если никто его не оценивает!”
“Отвали, припадочный, – ответили мои нервная система и ум, очищенные от кофеина и излишков страсти. – Без тебя разберусь. Мне просто нравится процесс, если ты забыл. Даже если за эти откровения меня засыпят дешевым растворимым “Нескафе” и забросают стейками кильки, даже если их прочтет пять с половиной человек, я все равно буду продолжать писать их и еще много чего. Так что иди-ка ты в свое демонячье измерение, играй там с чертями, шепчи в уши каким-нибудь офисным аморфычам, а от меня отстань. Мне не нужен весь мир для счастья. Я и так счастливая. Без тебя, кстати, значительно более”.
Без кофе соблюдать режим дня снова стало легко
А я не рассказывала, про мой идеальный день? Расклад в идеале примерно такой:
- Подъем в пять утра или чуток раньше.
- Первый час-полтора – писать.
- Еще с час – йога.
- Подъем детей, завтрак, прогулка, море, игры, общение с соседями.
- Обед в 12 – 13 ч.
- Сон ребенка и еще час-два на работу здесь.
- После четырех дня – никакой умственной работы, только домашние дела.
- Ужин в шесть-семь вечера.
- До десяти – уложить детей и себя в кроватку.
И вся эта картинка, которая, разумеется, на практике соблюдается с отклонениями и форс-мажорами, но все же соблюдается и с большим удовольствием от ранних подъемов, когда мир наполнен радостным предчувствием нового дня, все же долгое время была устойчивой. В беременность, после родов. В Паттайе несколько месяцев на почве радостных ранних вставаний, помнится, я приглашала знакомых девчонок вместе заниматься йогой по утрам, и было здорово!
Но последние месяцы ничего не получалось. Начинаешь заниматься йогой – откуда-то приходит и накрывает непреодолимая лень и усталость. Хочешь проснуться до рассвета, а тело кричит, что оно обессилено, и категорически не согласное с такими жуткими аскезами.
Подчеркиваю: в “мирное” время, без кофе ранние подъемы не были никакими аскезами. Еще с детства мне нравились утренняя тишина и чувство, что “вот-вот начнется”, и для этого я вставала летом в шесть утра – чтобы увидеть, как восходит солнце. Вероятно, по этой же причине моим любимым временем года всегда была весна, причем ранняя – март и апрель.
Не понимаю механизма воздействия, но констатирую: в моем случае употребление кофе делает тяжелой по утрам, ленивой и просто безвольной. Отказ, три дня ломки – и через неделю старая добрая я вернулась. Сейчас на часах 6:12, и этот материал почти завершен. Пора сделать перерыв на практику телесную – солнце вот-вот поднимется. Допишу чуть позже…
…5:30 следующего дня, а пост почти завершен. Допишу лишь про
Восприятие людей после отказа от кофе
Одним словом, оно стало чище. Чуть добрее, больше сочувствия и живого интереса, меньше готовность скорее разразиться раздражением по поводу несогласия со мной в каком-то вопросе или несоответствия моим ожиданиям. Понятно, что еще мильон раз мне придется в жизни наблюдать себя в состояниях противоположных, ведь простой отказ от кофе не гарантирует избавления от обычных негативных человеческих чувств. Однако недаром вайшнавы не пьют кофе и чай, мотивируя это их способностью притуплять чувства, отравлять их, делать более грязными.
Понятно, что сейчас, спустя лишь неделю без кофе, вернувшись на цветочные чаи со специями, как никогда мощно я чувствую контраст между состоянием кофейной зависимости и отсутствием оной. Потому и захотелось непреодолимо поделиться сей гигантской разницей. Я не имею права призывать тебя, удививший меня в очередной раз своей терпеливостью, друг, что дочитал до самых этих строк, повторять мой опыт и скорее отказаться от употребления кофе и чая. Однако с твоего позволения предлагаю ответить на три вопроса.
- Пьешь ли ты кофе регулярно, ежедневно, независимо от количества?
- Если да, пробовал ли провести без кофе хотя бы два дня, три, неделю?
- В эти перерывы чувствовал ли сильную потребность в нем?
Если все ответы положительны, можно сказать, что кофеиновая зависимость налицо. Можно ничего с ней не делать, но можно попробовать побороть привычку, которая губит здоровье, разрушает психику и делает качество жизни хуже. Можно попробовать жизнь без кофе и просто сравнить. Если есть в ней какие-то серьезные преимущества, как в моем случае, почему бы не побороться за возможность жить чуть живее и интереснее.
Если же сил на отказ от кофеиносодержащих напитков нет, а разум все-таки оценивает масштабы бедствия, можно хотя бы попробовать свести к минимуму вред от кофе. Специалисты по Аюрведе предлагают несколько вариантов минимизации его разрушительного воздействия, и чуть позже я подготовлю материал на эту тему.
С пожеланиями здоровья, силы и бодрости духа, искренне ваша, кофеиновая наркоманка на реабилитации, Marta. Сиануквиль, Камбоджа, 29 февраля 2016 г, 6:07 a.m.
Молодцом,Мариночка,получилось!В чём я даже и не сомневалась.. Ведь стоит только захотеть,мы и горы перевернём) А сколько плюсов ты получила,да и Витюша тоже)
Удачи тебе !
И Вам всех благ, сердечный человек.:-)
Нашёл вашу статью через поиск в гугл. Прошёл мой восьмой день без кофе. Мир и покой. Время от времени читаю различные статьи с личным опытом отказа от кофе… Спасибо вам, что поделились, огромное.
ПИШИТЕ ЕЩЁ!
Никита, спасибо за сообщение. Улыбаюсь, радуюсь. 🙂
Спокойствия, здоровья и процветания Вам!
Марта, молодец!!!
Я пока не могу от черного чая по утрам, и по вечерам))))))
Пока не просветлилась)))
Спасибо за классную статью.
Лена, я тоже пока не просветлилась)) Но кофе поборола)
Спасибо за поддержку!
Марина,чем ты заменила чаи?Морсами и компотами?Я вот так ингода делаю.)))
Светлана, в основном чаем каркаде со специями, почитай здесьоб этом. 🙂
Марта, не подскажете, где девушки-вегетарианки-фарангессы общаются в тае? Помню почитывала форум фаранг что-то там, но там были лишь темы, далекие от здорового образа жизни, но это было давно. На фб нашла группу фарангов веганов только. 🙂
ВАм, дорогая, надо обратиться в эту контору: Паттайя Лайф Либо в храм Кришны топайте – там вегетарианцы толпами танцуют и поют)). И прасад умопомрачительный!
Также Вы можете найти группу “Женский форум Таиланда” на Фэйсбук – я ее курирую. И размещайте смело призыв: давайте общаться, вегетарианки. Вам непременно ответят несколько прелестных барышень – они открыты для общения, успешны, практикуют мантропение на девичниках и всем таким по-женски прелестным занимаются. Жаль, я не в Паттайе – присоединилась бы с удовольствием. В Сиануквиле планирую вскорости подобные девичники устраивать. 🙂
Успехов! Спасибо за классный вопрос.
Благодарююю, Марта! Я в Бангкоке живу, была в храме вайшнавском, там классно, познакомилась с русской девушкой, она была проездом, на пару дней в Тае. А остальные – индийцы. Там при храме есть кафе, но пока не удалось попробовать. Была на программе, потом прасад. Если бы это был не прасад, есть бы его не стала – сплошной перец ))))
В общем сейчас я готовлю дома, ездить куда-то нет возможности, даже в храм, не говоря уж о Паттайе 🙂 Поэтому просто ищу виртуального общения с единомышленниками, в Вашей группе фб состою, да, надо будет повопрошать, спасибо! 🙂 В простой женской группе Бангкока постила что-то во время вег фестиваля, но вообще никто не отозвался. ))
Кстати о кофе. 🙂 Это мой последний бастион, яйца, рыба, мясо, лук, чеснок и чай остались в прошлом, а вот кофе никак. :-/
Успехов и Вам в проведении девичников! 🙂
Оо, я Вами горжусь! 🙂 лук и чеснок — вообще мощно. Искренне жаль, что мы географически далеко, с удовольствием бы пообщалась) и Вам успехов.
Благодарю Вас, дорогая! 🙂 Как-то с ними легко получилось, как услышала, что чеснок вырос на крови демона Раху, так и затошнило сразу )))))
Упс. Не знала, что чеснок на Рахе колосился)) Знала только по Аюрведе: мол, лекарство, но не еда.
А В Паттайе Бхагават-Гиту на санскрите читают, на английском, а русскоязычные кучки еще друг другу переводят, кто посильнее. И тоже очень душевно. Когда Маха-Мантру поешь, такой экстаз внутри наступает, так хорошо становится. И у нас там на аккордеоне так здорово играл один чернокожий преданный с ангельским бархатным голосом – он в статье на храме на фото как раз есть. И когда прасад раздавал, так “Харе Кришна” произносил, что мне не по себе становилась: что такого в жизни человек пережил, что ТАК искренне это произносит.
И вообще интересно, что большинство преданных – народ, умудренный опытом. Оно и понятно: к истинной религии, которая в сердце, а не той, которая диктует раз в неделю в храм ходить всю жизнь, люди обычно “не от хорошей жизни” приходят.
А мантры петь – сладко-сладко. У меня девчонки беременные на вокальную йогу ходят. После занятий будто меда хапанули: улыбаются во всю ширь. Куда все зевашки беременные пропали и кряхтение.
Волшебные вещи происходят в жизни, как только… захочешь))
И интересно, что в Бкк одни индусы в храме. В Паттайе масса фарангов со всего света, и русских обычно больше всего. Приезжайте как-нибудь на службу в субботу, место наисветлейшее!) И мои поклоны нижайшие Кришне и преданным передавайте)
Обязательно передам! 🙂
Да, индусы и тайцы несколько. Матаджи ОЧЕНЬ душевные, а службы идут на хинди. 😀 А голоса у них какие! Поют санскрит без подглядываний в книгу. 🙂
А “сектанток” у нас в группе, как мне кажется, всегда было немало.И хлебом не корми – дай поговорить о своем сектантском счастье))
Волшебно там, чувствуется по вашему описанию! 🙂 Когда-нибудь обязательно съезжу.
Боюсь только всегда: как бы не разочаровать) Вдруг это только мои субъективные ощущения были? 🙂 но пока не побываете, не поймете)
Шестой день без кофе! Я! Я??? ДА!!! Потом распишу, как это происходило. От счастья на слезу пробивает… 😀 Твоя статья была последней каплей, благодарю, дорогая Марта! :-*
Полина, я тобой горжусь. Честно.
Еще честнее: у меня в течение годы были рецидивы. Сейчас полна решимости в новом году окончательно отсечь две вещи: невегетарианскую еду и кофе-чай. Медитирую на эти вопросы. С первым решение простое и очевидное нашлось быстро. А с кофе – все сложнее. Не знаю даже, что, боин, такого не хватает в жизни, что тянет снова и снова втянуть в себя эту жижу. Если честно, я в отчаяньях!(
Но за тебя горжусь искренне и желаю твердости духа. Даже не так: органично войти в новый год с новой привычкой, чтобы эта привязанность вообще не беспокоила больше ум. Чтобы сама собой отвалилась.
И мнеее того же((
Благодарю, дорогая! Постараюсь поскорее описать свой опыт, может быть и взаимно вдохновлю! Возможно ты в стрессе и не хватает вкусняшек? Вообще все рекомендуют заменять кофе напитком из детства, кофейный, на самом деле – цикорий. Но у нас в Азии его вроде нет. Надо глянуть состав овантина, хуже чем какао по вкусу, но, если там ничего подозрительного нет, то иногда можно. А для вдохновения – мантра. 🙂 Желаю скорейшего нахождения балланса и гармонии!
Полина… Кажется, ты нашупала истину – реально, нехватка вкусняшек! Мне хочется тупо вкусовых приключений. Эмоций и общения сейчас стало вроде хватать, как закончила ГВ и начала возврат к мало-мальски светской жизни, но в еде последние недели немного стало однообразно…
Я помедитирую над этим вопросом, большое спасибо за подсказку. 🙂
Я рада! 🙂 Жду фотки, как ты с корзинкой фруктики выбираешь 😀
Ага. Будут.
Телефон только надо прикупить – аккурат сегодня утром меня впервые в Азии ограбили. На пятом году жизни.
Это должно было случиться)))
Ого, сочувствую про телефон!
Марта, ты сама то в порядке?
Полин, да живая: взяли телефоном и деньгами – и на том спасибо 🙂 Чувство странное, будто в последние дни года идет генеральная чистка – все через одно место… Но самый темный час – перед рассветом, мы же знаем)
Спасибо за участие. Хорошо отметить грядущие праздники. 🙂
Взаимно, дорогая! Пусть всё скорее утрясётся! Наверное транзит планет какой-то неприятный идёт. :-*
У меня второй день отказа от кофе! Искала симптомы ‘ломки’ и наткнулась на ваш блог, зачиталась! Прошёл месяц как я победила табачную зависимость и решила отметить этот месяц отказом от кофе. Ведь раньше это был ритуал ‘Кофе и сигареты’. Я знаю , что окончательно бросила пить кофе. Только тяжко немного, очень болит голова и жуткая апатия. Я справлюсь:) Сколько вас ‘ломало’?
Алеся, поздравляю! 🙂
До недели ломало.
Йога помогала очень. Без нее вообще умереть можно было – настолько было нехорошо.
Держу за вас пальчики. 🙂
Спасибо вам за отличные и полезные посты! Начала вас читать находясь в Так – искала всякие местные лайфхаки,да так увлеклась, что продолжаю и в России. И да, сподвиглась, наконец, благодаря этому посту “завязать” с кофе. Нервы совсем ни к черту стали, думаю зависимость сказывается… Ещё хочу Шатавари найти или заказать, думаю моей ватной доши не помешает) Ещё раз благодарю и жду новостей
Инна, очень приятно было читать Ваш отзыв. Большое спасибо. Здоровья! 🙂