Menu

Хронический цистит у женщин: причины, лечение, диета и йогатерапия

В наступившем Новом году ваша покорная слуга Марта безо всяких предисловий, как это было в 2016 и 2017 гг, решила просто дарить подарки своим читателям. Инициатором первого такого презента стала наш с вами соавтор и специалист по Аюрведе Татьяна Папшева. Она запустила уже целый цикл статей по древнеиндийской медицине для начинающих, а сегодня мы презентуем материал о лечении хронического цистита у женщин с подключением аюрведических знаний и йогатерапии.

Про Татьяну Папшеву

Важно: статья о лечении хронического, а не острого цистита

Статья посвящена профилактике и лечению без антибиотиков, разбору причин и усугубляющих факторов, диете и рекомендациям по приему трав и БАДов. В завершение приводится комплекс лечебной йоги.

Хотим подчеркнуть для начала, что антибиотики для лечения не упоминаются не по причинам нашего их непризнания и т.п. фанатических измышлизмов. Нет. Просто назначить ципрофлоксацин или монурал для экстренного купирования острого цистита — задача лечащего врача из городской больницы. Мы же сосредоточились на мерах мягкой терапии и профилактики хронического цистита в периоды ремиссии.

Тем не менее советы по корректировке питания, приему трав и БАДов также актуальны и во время обострений.

хронический цистит у женщин лечение

Что такое цистит, и каковы его причины на разном уровне

На сегодня это одно из самых распространенных воспалительных заболеваний мочеполовых органов. Согласно разным данным, от 20 до 50 % женщин страдают им хотя бы раз в жизни, а у 10% он переходит в хроническую форму.

Цистит — это воспаление мочевого пузыря, при котором бактериальный патоген размножается на его воспаленных тканях внутренних стенок или в мочеиспускательном канале. Обычно это Coli bacillus, живущая в кишечнике, но которая может попадать и за его пределы, если снижена функция иммунитета, или имеется микроперфорация кишечника.

Причин возникновения заболевания несколько: переохлаждение, инфекции, снижение иммунитета.

Особенно опасно переохлаждение. Согласно восточной медицине, цистит – это следствие накопления “холода” в организме, а точнее в почках. Почечный канал начинается на стопе, между большим и вторым пальцем ноги и тянется вверх по задней части ноги к почкам. Именно поэтому традиционно считается правильным держать ноги в тепле, чтобы не переохлаждались таким образом почки и соответственно наши женские репродуктивные органы. Поэтому первая рекомендация профилактики будет звучать так: одевайтесь по погоде, держите в тепле ноги и поясницу!

Есть еще и психосоматические причины цистита: скрытые обиды на мужчину или мужчин в целом, ревность или недоверие.

Лечение и питание при хроническом и остром цистите

Нижеприведенные продукты сильно усугубляют уже начавшийся цистит.

  • Острая пища и огненные специи, уксус.
  • Овощи семейства пасленовых.
  • Алкоголь.
  • Чай, кофе и кофеинсодержащие, а также газированные напитки,
  • Употребление большого количества мяса. Оно делает мочу более насыщенной продуктами распада белков, повышая в ней концентрацию мочевины, а также раздражает стенки.

Способствуют инфекции также вагинальные дезодоранты, освежающие салфетки для интимной гигиены, стиральные порошки, тампоны, пенки для ванн, кремы-спермициды, оральные контрацептивы и другие гормональные препараты.

При лечении цистита в первую очередь необходимо скорректировать питание: отказ и снижение потребления продуктов и напитков, вызывающих раздражение. Необходимо пить достаточное количество воды.

Можно также принимать травяные отвары, кокосовую воду, исключив кофе и чай. Минимизировать употребление молочной продукции, глютена, мучного, рафинированного сахара. Исключить или минимизировать животный белок, восполняя его растительным — чечевица, бобы мунг, киноя, гречка, рис, орехи.

Рекомендуется включить в рацион:

  • обилие зелени и свежих овощей либо приготовленных на пару;
  • продукты, богатые калием: клюквенный сок, арбузы, морковь или морковный сок с добавлением ложечки растительного масла, чеснок, тыквенные семечки.

Травы. Можно применять отвары по отдельности или в комбинации:

  • Репешок, или agrimony,
  • толокнянка,
  • бучу (buchu-как антисептик),
  • кукурузные рыльца (cornsilk) — успокаивают слизистую, couchgrass,
  • цветы бузины (elderflowers), алтей — против жжения,
  • коровяк,
  • тысячелистник,
  • кора барбариса.

Отвары:

  • Равные части кукурузных рыльцев, цветов бузины и алтея – перемешать, 1-2 чл на стакан кипятка, настаивать 5-10 минут. Пить по стакану за раз, повторять по несколько раз в день.
  • Равные части толокнянки, бучу и couhgrass – перемешать, 1 чл на стакан кипятка, настаивать 5-10 минут. Принимать по стакану за раз, по несколько раз в день.

 

Настои:

  • Кора барбариса-1 ч л на стакан воды, настаивать ночь и выпивать 1 стакан в течение дня.

БАДы:

  • Гидрастис – 250-500 мг в день
  • Кверцетин – 500 мг в день
  • L – аргинин – 1500 мг в день, разбитые на два-три приема
  • Д-манноза – 0,5 – 1 ч л с небольшим количеством воды 3 раза в день
  • Uva Ursi (10% арбутин) – 250-500 мг в день
  • Витамин А – 25000 Iu (не в беременность и не при планировании за 1 месяц до зачатия)
  • Витамин С – 500 мг каждые два часа
  • Биофлавоноиды – 1000 мг/день
  • Холин – 1000 мг

В этой статье даны общие рекомендации по лечению, которые необходимо обсудить со своим лечащим врачом!

Йогатерапия при цистите

Главные правила противоциститной йогатерапии.

  • Не практиковать во время обострений.
  • Начинать с малых нагрузок и увеличивать их очень мягко и постепенно, занимаясь регулярно.
  • Перед началом каждой практики позаботиться об опорожнении мочевого пузыря.

Асаны — определенные положения тела, некие позы, которые активируют работу разных органов и частей тела на физическом уровне и частично воздействуют на ментальность.

лечение цистита у женщины

Если вы новичок в Хатха Йоге, идеальный вариант для начала занятий — получить несколько индивидуальных уроков квалифицированного йога-тичера, который обучит грамотному и безопасному выполнению всех приведенных ниже асан, виньяс, т.е. последовательностей, и дыхательных упражнений — пранаям.

В дальнейшем можно и нужно практиковать дома, самостоятельно, по 30 — 60 минут ежедневно, чтобы достичь действительно стойкого лечебного эффекта. Но периодически следует брать приватные уроки йоги, чтобы «сверять часы». Некорректная отстройка асан, излишняя торопливость в практике и прочие типичные ошибки могут со временем привести к серьезным травмам и проблемам со здоровьем вместо ожидаемого улучшения.

Комплекс асан и последовательностей для профилактики и лечения хронического цистита.

  1. Сурья Намаскар, или Приветствие Солнцу, — до 6 кругов.
  2. Гомукхасана, поза Коровьей Головы — до 30 циклов дыхания на обе стороны.
  3. Джану Ширшасана, «Голова к колену» — до 15 циклов на каждую сторону.
  4. Упавиштха Конасана, «Угол в положении сидя» — до 30 циклов дыхания.
  5. Уштрасана, поза Верблюда — до 15 циклов дыхания.
  6. Маджариасана, поза Кошки — до 15 циклов дыхания.
  7. Маласана, поза гирлянды — до 30 дыханий.
  8. Матсиасана, поза Рыбы — до 30 дыханий.
  9. Сарвангасана — постепенно доводим до 5 минут, начав с 15-30 секунд.
  10. Шавасана, поза расслабления. Не менее пяти-десяти минут.

Рекомендуемые пранаямы:

  • Нади Шодхана Пранаяма — 10 кругов
  • Шиткари Пранаяма — 9 кругов

Рекомендуется также освоить наиболее подходящую в конкретном случае медитативную технику. Одна из самых простых и доступных разновидностей — буддийская Випассана. Также подходит аджапа джапа медитация или вайшнавская (и не только) джапа медитация. Все зависит от религиозных наклонностей человека или его отсутствия, а также индивидуальных особенностей тела, ума и т.д.

Подробные отзывы Марты о ней и рассказ о том, где бесплатно и тщательно учат медитировать в Vipassana, — читайте здесь: статья 1 и статья 2.

С пожеланиями здоровья вашей мочеполовой системе, искренне ваши, специалист по Аюрведе — Татьяна и инструктор Хатха Йоги — Марта.
Россия — Камбоджа, январь, 2018 г.

 

Понравилась статья? Стань постоянным читателем блога!



4 комментария
  1. Пчёлкина 21.01.2018
    • Marta 22.01.2018
    • Асаны.
      Важный уточняющий вопрос: ненависть идет к мужскому полу или к женщине? Важно, потому что ненависть и вообще любой негатив к мужскому полу у нас, женщин, откладывается «между ног», и тогда стоит подергать этот клубок негатива в том числе соответствующими асанами — баддхаконасана, упавиштха конасана, маласана и прочие позы или последовательности, помогающие открыть бедра. Что происходит при этом? Мы начинает распутывать клубок с физиологической стороны, разбивая блоки застойной энергии ненависти в области таза. Это первое. И оно также касается профилактики и лечения болезней женской половой сферы, к которым неизбежно приводит ненависть и прочие обиды на противоположный пол, включая онкологию, инфекции, хронические молочницы и т.д.
      Второе. Спокойствие и подконтрольность ума кроются в стоячих балансах — Врикшасана и все ее вариации, Натараджасана помогут научиться именно контролировать вспышки гнева.
    • Третье — дыхательные практики. Любые пранаямы дают спокойствие ума, если их делать правильно и не борщить, что особенно важно для новичков: нужно уметь справляться с той энергией, которую мы активируем с помощью пранаям. Т.е. начинать нужно с минимума, постепенно наращивая продолжительность вдоха-выдоха, добавляя задержки дыхания. Задержки — это вообще серьезнейший козырь для успокоения ума.
      С чего начать? Например, с Нади Шодхана. Точная техника ее найдется в гуглах.
      Подчеркиваю, что асаны и пранаямы НЕ УБИРАЮТ ненависть и вообще любые психические наши затыки. Они только дают нам возможность успокоить немного ум и меньше поддаваться этой ненависти. По-настоящему ИЗБАВИТЬСЯ от привязки (хоть негативной, хоть позитивной. Вторые, представьте себе, тоже не являются полезными) помогает медитация. Випассана по часу хотя бы в день — идеальный и универсальный инструмент для проработки вообще любых затыков в психике, вплоть до обид детства и вообще непонятной фигни, которая тянется из прошлых жизней, а в этой никакого логичного объяснения нет. Про мой опыт, Випассаны — статья 1 и статья 2. На всякий случай. )
    • И для получения стойкого терапевтического эффекта практика йоги и медитации должна быть регулярной — буквально ежедневной. Желательно в утренние часы. Но я сама делаю, когда придется, т.к. жизнь — она жизнь…

      Нужна будет помощь — обращайтесь. Буду рада помочь. 🙂

  • Пчёлкина 22.01.2018
  • Оставить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *