Menu

Весенний детокс, или как оставаться здоровым

В начале нашего знакомства мы говорили о том, что такое Аюрведа. Напомню, что основная цель этой древней системы оздоровления – исцеление болезней и сохранение здоровья. Поэтому в аюрведической медицине постоянно делается акцент на профилактике. Сегодня мы рассмотрим основные шаги, рекомендуемые для поддержания здоровья.

Шаг 1 на пути к здоровью — осознанность

Ключом к сохранению здоровья является осознанность. Если вы знаете свою конституцию, то можете быть внимательным к тому, как ваше тело, ум и эмоции реагируют на перемены в окружающей среде.

Например, если вы – представитель Капха-конституции, и сейчас за окном весна – сезон Капхи. Если в это время постоянно возникают сезонная аллергия, простуда, гайморит, застойные явления, увеличение веса, проявления целлюлита и т.д., следует обратить внимание на свое питание и исключить из него на время весны пшеницу, огурцы, сыр, йогурт, конфеты, мороженое и холодные напитки.

Чтобы сохранить здоровье, достаточно знать причины заболевания, а также понимать, что “подобное увеличивает подобное, а противоположности создают баланс” и корректировать отклонения в самом их начале с помощью постоянного осознавания своего поведения.

Шаг 2 — корректирующие меры

Мы не можем управлять погодой, но можем одеваться по погоде. Ее перемены – потенциальная причина нарушения равновесия дош. Ветренная, холодная, сухая погода будет возбуждать Вату; жаркая и влажная – Питту; а холодная, облачная и сырая – Капху. Если у человека есть знания и понимание, он предпримет и действия – наденет шарф, теплое пальто или будет избегать прямых солнечных лучей.

В питании — то же самое. Например, бобовые, которые могут вызывать газообразование после еды и для некоторых людей будут достаточно тяжелы для переваривания. Но, если мы начнем предварительно замачивать бобовые, а при приготовлении добавлять молотый кумин и немного горчичного семени, существенно облегчим процесс переваривания и усвоения. Согревающие специи скорректируют ветрогонные свойства бобовых.

Шаг 3 — восстановление равновесия

Основной метод для использования этой цели – применение противоположных качеств.

К примеру, на улице холодно и вы промерзли. Съешьте горячего супа и выпейте согревающий напиток. Если вы взволнованы или расстроены, вы можете помедитировать, понаблюдать за своим дыханием для того, чтобы успокоить свой ум и эмоции.

Это очень простой принцип, но является достаточно мощным и действенным. Применяя его, со временем вы обнаружите, что способны быстро и без особых усилий восстановить физическое и умственное равновесие.

Шаг 4 — методы очищения

Предположим, человек не блещет осознанностью, не предпринимает корректирующих мер для восстановления равновесия и начал заболевать. Что делать в этом случае?

Аюрведа утверждает, что болезни приходят из-за плохого или неправильного питания, нездорового образа жизни, негативных эмоций или других факторов. Все это ослабляет Агни — метаболический огонь тела, который управляет перевариванием и усвоением пищи. Когда он ослабевает или нарушается, пища не переваривается должным образом. Непереваренные или неусвоенные частицы пищи накапливаются в ЖКТ и превращаются со временем в липкую субстанцию, называемую Ама (токсины). Она засоряет кишечник, и ее избыток, распространяясь через каналы тела — кровь и лимфатическая система -засоряют ткани и вызывает заболевание.

Как можно понять, есть ли у человека накопления Амы в теле? Ее присутствие ощущается в виде утомления или чувства тяжести. Кроме того, токсины могут вызывать:

  • Запор
  • Лишний вес
  • Проявления целлюлита
  • Несварение
  • Тягу к определенным продуктам: сладкому, мучному, жирному
  • Метеоризм
  • Понос
  • Дурной запах изо рта или от тела
  • Неприятный вкус во рту
  • Ригидность мышц
  • Затуманенность ума

Легче всего обнаружить проявления токсинов по налету на языке. Если с утра на языке есть толстый налет, который плохо счищается, можно смело говорить о наличии токсинов в теле.

Чтобы остановить развитие заболевания, нужно помочь телу избавиться от токсинов.

В Аюрведе для удаления Амы используется программа внутреннего очищения – Панчакарма. Она состоит из пяти процедур.

  1. Внутреннее и внешнее промасливание,
  2. Потение,
  3. Выведение токсинов и так далее.

Следует помнить, что панчакарма — интенсивная процедура, и если человек слаб и изнурен, а болезнь сильна, то следует отдать предпочтение более мягким способам очищения.

Однако далеко не у всех есть возможность пройти панчакарму в клинике в Индии. Но можно выполнить упрощенную мягкую программу очищения в домашних условиях.

весенний детокс

В марте стартует онлайн-программа, основанная на простых и действенных принципах Аюрведы – “Весенний Детокс”. Она рассчитана на 14 дней и позволит мягко и безболезненно провести очищение и восстановление организма.

Цель  – не просто очищение, а также оздоровление и укрепление тела, чтобы предотвратить развитие болезней в будущем, а также омоложение! Детоксикацию можно образно сравнить со стиркой, а омоложение — с крашением. Если кто-то хочет покрасить рубашку, он не сможет сделать это качественно, пока она грязная. Сначала стираем рубашку, а потом уже — красим.

Более подробно о программе можно узнать здесь.

С пожеланиями здоровья, Татьяна Папшева. 

 

Понравилась статья? Стань постоянным читателем блога!



Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *