В начале нашего знакомства мы говорили о том, что такое Аюрведа. Напомню, что основная цель этой древней системы оздоровления – исцеление болезней и сохранение здоровья. Поэтому в аюрведической медицине постоянно делается акцент на профилактике. Сегодня мы рассмотрим основные шаги, рекомендуемые для поддержания здоровья.
Шаг 1 на пути к здоровью — осознанность
Ключом к сохранению здоровья является осознанность. Если вы знаете свою конституцию, то можете быть внимательным к тому, как ваше тело, ум и эмоции реагируют на перемены в окружающей среде.
Например, если вы – представитель Капха-конституции, и сейчас за окном весна – сезон Капхи. Если в это время постоянно возникают сезонная аллергия, простуда, гайморит, застойные явления, увеличение веса, проявления целлюлита и т.д., следует обратить внимание на свое питание и исключить из него на время весны пшеницу, огурцы, сыр, йогурт, конфеты, мороженое и холодные напитки.
Чтобы сохранить здоровье, достаточно знать причины заболевания, а также понимать, что “подобное увеличивает подобное, а противоположности создают баланс” и корректировать отклонения в самом их начале с помощью постоянного осознавания своего поведения.
Шаг 2 — корректирующие меры
Мы не можем управлять погодой, но можем одеваться по погоде. Ее перемены – потенциальная причина нарушения равновесия дош. Ветренная, холодная, сухая погода будет возбуждать Вату; жаркая и влажная – Питту; а холодная, облачная и сырая – Капху. Если у человека есть знания и понимание, он предпримет и действия – наденет шарф, теплое пальто или будет избегать прямых солнечных лучей.
В питании — то же самое. Например, бобовые, которые могут вызывать газообразование после еды и для некоторых людей будут достаточно тяжелы для переваривания. Но, если мы начнем предварительно замачивать бобовые, а при приготовлении добавлять молотый кумин и немного горчичного семени, существенно облегчим процесс переваривания и усвоения. Согревающие специи скорректируют ветрогонные свойства бобовых.
Шаг 3 — восстановление равновесия
Основной метод для использования этой цели – применение противоположных качеств.
К примеру, на улице холодно и вы промерзли. Съешьте горячего супа и выпейте согревающий напиток. Если вы взволнованы или расстроены, вы можете помедитировать, понаблюдать за своим дыханием для того, чтобы успокоить свой ум и эмоции.
Это очень простой принцип, но является достаточно мощным и действенным. Применяя его, со временем вы обнаружите, что способны быстро и без особых усилий восстановить физическое и умственное равновесие.
Шаг 4 — методы очищения
Предположим, человек не блещет осознанностью, не предпринимает корректирующих мер для восстановления равновесия и начал заболевать. Что делать в этом случае?
Аюрведа утверждает, что болезни приходят из-за плохого или неправильного питания, нездорового образа жизни, негативных эмоций или других факторов. Все это ослабляет Агни — метаболический огонь тела, который управляет перевариванием и усвоением пищи. Когда он ослабевает или нарушается, пища не переваривается должным образом. Непереваренные или неусвоенные частицы пищи накапливаются в ЖКТ и превращаются со временем в липкую субстанцию, называемую Ама (токсины). Она засоряет кишечник, и ее избыток, распространяясь через каналы тела — кровь и лимфатическая система -засоряют ткани и вызывает заболевание.
Как можно понять, есть ли у человека накопления Амы в теле? Ее присутствие ощущается в виде утомления или чувства тяжести. Кроме того, токсины могут вызывать:
- Запор
- Лишний вес
- Проявления целлюлита
- Несварение
- Тягу к определенным продуктам: сладкому, мучному, жирному
- Метеоризм
- Понос
- Дурной запах изо рта или от тела
- Неприятный вкус во рту
- Ригидность мышц
- Затуманенность ума
Легче всего обнаружить проявления токсинов по налету на языке. Если с утра на языке есть толстый налет, который плохо счищается, можно смело говорить о наличии токсинов в теле.
Чтобы остановить развитие заболевания, нужно помочь телу избавиться от токсинов.
В Аюрведе для удаления Амы используется программа внутреннего очищения – Панчакарма. Она состоит из пяти процедур.
- Внутреннее и внешнее промасливание,
- Потение,
- Выведение токсинов и так далее.
Следует помнить, что панчакарма — интенсивная процедура, и если человек слаб и изнурен, а болезнь сильна, то следует отдать предпочтение более мягким способам очищения.
Однако далеко не у всех есть возможность пройти панчакарму в клинике в Индии. Но можно выполнить упрощенную мягкую программу очищения в домашних условиях.
В марте стартует онлайн-программа, основанная на простых и действенных принципах Аюрведы – “Весенний Детокс”. Она рассчитана на 14 дней и позволит мягко и безболезненно провести очищение и восстановление организма.
Цель – не просто очищение, а также оздоровление и укрепление тела, чтобы предотвратить развитие болезней в будущем, а также омоложение! Детоксикацию можно образно сравнить со стиркой, а омоложение — с крашением. Если кто-то хочет покрасить рубашку, он не сможет сделать это качественно, пока она грязная. Сначала стираем рубашку, а потом уже — красим.
Более подробно о программе можно узнать здесь.
С пожеланиями здоровья, Татьяна Папшева.
Для личных консультаций и сотрудничества: Актуальные контакты
Мои курсы и уроки: Vidya
Инстаграм: Martathai
Facebook: Martathai
Telegram канал о духовности: «Духовное прибежище»
Telegram канал для женщин: «Красный шатер»
Telegram канал Холистического здоровья
Интернет-магазин Аюрведы и товаров из Индии: Market by Martathai
