С 25 октября стартует курс тотального оздоровления для женщин “Возвращение в тело”. В основе – теория и практика йоги и Аюрведы. Длительность курса – 2 месяца, или 8 недель. В формате реального времени он будет проходить в Telegram. Позже, в декабре будет доступен в записи на сайте наших курсов Vidya.MartaThai.ru.
Чтобы записаться на курс, напишите мне в Telegram: +855715518672 или скайп m.milentyeva или на почту yogabymarta108@gmail.com.
Для кого этот курс
Для всех женщин, которые уже осознали: здоровьем нужно заниматься. Которые поняли связь эмоций и здоровья. Поняли, что женщина и ее счастье начинаются с тела. Что фрагментарные обрывочные знания о тех упражнениях, этих практиках, третьих системах, почерпнутые из Инстаграм и других маркетизированных источников – не работают. Потому что нужна система.
Для женщин любого возраста – от 18 до самого уважаемого. На сегодня среди записавшихся на курс девушки от 25 до 55.
Для тех, кто хочет научиться чувствовать и слышать свое тело. Слышать себя в суете и рутине.
Для тех, кто часто в нехватке ресурса. Настроения. Вдохновения. Кто чаще чувствует усталость, чем прилив энергии.
Для тех, кто склонен к повышенной тревожности или депрессии. Всем невротикам горячо рекомендую!
Всем, страдающим демодекозом и другими заболеваниями кожи.
Кто страдает хроническими диагнозами и укорами совести от неграмотного обращения с собственным телом.
Кто хочет научиться жить в женском деле – хорошо, счастливо. Быть благодарной за его опции, а не обусловленной им.
Кто готов начать (или продолжить) большое Путешествие К Себе.
Что даст прохождение курса
- Радость движения и пробуждения по утрам.
- Отсутствие болей и скованности в суставах, шее и позвоночнике.
- Прямую осанку и расправленные плечи.
- Более подтянутое лицо, открытый взгляд и отсутствие синяков под глазами.
- Упругую кожу тела и отсутствие целлюлита.
- Здоровое пищеварение. Отсюда – сильный иммунитет.
- Базовые знания психосоматики и способность самоисцеления от разных болезней.
- Навык брать силы и вдохновение ВНУТРИ себя, а не “сосать мозги” окружающим из состояния дефицита.
- Бережно обращаться с собственным умом. Предупредить или помочь в лечении невротических расстройств.
- Полюбить йогу. С ее помощью укрепить связь со своим телом.
- Научиться медитировать в разных техниках.
- Освоить лечебный самомассаж.
- Полюбить (!) ЭТИ дни. И избавиться от болей в животе.
- Жить в согласии с природой, а не против нее.
- Раскрыть свою сексуальность и чувственность.
Как будет проходить курс
- В формате реального времени.
На канале Телеграм по 2-3 раза в неделю будут публиковаться обучающие материалы: мини-лекции и небольшие практики. Делать их не обязательно сразу, доступ к материалам будет открыт в течение полугода.
Задавать вопросы и всячески давать обратную связь, свои пожелания можно будет через специальный канал обратной связи в Телеграм или комментарии к публикациям. У этой платформы появилась такая прекрасная возможность.
Периодически будут проходить практики онлайн на платформе Zoom. Их можно будет просматривать также в записи, если нет возможности участвовать “живьем”. - В записи.
Все материалы будут выложены на сайте курсов. Обратная связь также налажена через комментарии на сайте к каждому уроку.
Единственное отличие – прохождение самостоятельно, без присутствия в онлайн-группе. Однако атмосфера наших групповых практик, как показывает опыт, сохраняется и при работе в записи.
Детальная программа курса на 8 недель
- Введение, настройка связи.
Правила работы и рекомендации по прохождению марафона. - Женщина начинается с тела.
2.1. Тело как инструмент женщины по достижению успеха. Тело как храм. Тело как источник наслаждения. О жизни в уме и в теле: разница и последствия хронической “жизни в уме” для женщине. Почему женщине особенно важно всегда чувствовать свое тело, его потребности и контролировать свои мысли и эмоции.
2.2. Упражнение-медитация “Центрирование”. - Утро – источник ресурсов на день.
3.1. Учимся правильно просыпаться.
3.2. Простые аюрведические процедуры после пробуждения.
3.3. Комплекс упражнений в постели. - Психосоматика простым языком.
4.1. Связь ума и болезней. Механизм формирования любых заболеваний.
4.2. Гигиена ума – главная профилактика и лечение болезней.
4.3. Медитация – это наука. Как правильно медитировать, зачем медицина рекомендует регулярные медитации.
4.4. Випассана – медитация абсолютно для всех. Первая ступень Випассаны.
4.5. Мантра-медитация как самый “женский” путь медитации. - Режим дня женщины по Аюрведе.
5.1. Как сон превратить в процесс самоисцеления.
5.2. Аюрведа при бессоннице. - Пищеварение – основа здоровья.
6.1. Правила питания для женщин по Аюрведе.
6.2. Стулья – утром: простая йогатерапия для регулярного утреннего стула. - Позвоночник – второй столп здоровья.
7.1. Утренняя йогатерапия болей в спине, голове и шее для женщин.
7.2. Вечерняя йогатерапия болей в спине, голове и шее для женщин.
7.3. Как правильно ходить и сидеть, чтобы сохранить здоровье позвоночника. - Астрологические аспекты женственности.
8.1. Влияние Земли и практики заземления.
8.2. Луны и женская психика. Методы гармонизации Луны в гороскопе. - Новый взгляд на женский цикл.
9.1. Женский цикл через призму Аюрведы.
9.2. Энергетические практики во время месячных.
9.3. Йогатерапия первых дней цикла. - Женская йога для начинающих.
10.1. Почему йога для женщин – совсем другая йога. Теория.
10.2. Мини-комплексы женской йоги с понедельника по воскресенье. - Основы самомассажа.
11.1. Почему самомассаж так нужен каждой женщине.
11.2. Простой способ убрать целлюлит за 100 рублей в месяц.
11.3. Абхъянга – масляный самомассаж. Новый уровень отношений со своим телом. - Фейс-йога – красота без ботокса.
12.1. Теория. Почему йога для лица, а не фейсфитнес.
12.2. Правила выполнения упражнений.
12.3. Фейс-йога для начинающих: утро.
12.4. Фейс-йога: вечер. - Аюрведа для женщин.
13.1. Препараты Аюрведы, которые должна знать каждая женщина.
13.2. Специи как лекарства: пряная аптечка в доме. - Подводим итоги.
14.1. Женский круг: активация внутренней силы.
14.2. Очная ставка: групповой тренинг вопросов и ответов. Индивидуальные рекомендации и разборы.
Сколько стоит курс
Стоимость участия за 2 месяца с возможностью обратной связи – 1 000 руб. Заявку на участие можно прислать в Телеграм +855715518672, скайп m.milentyeva или на почту yogabymarta108@gmail.com.
Об авторе курса
Меня зовут Марта. Мама-жена.
- Практикую йогу с 2010 г. 5 лет преподаю в группах и на индивидуальных занятиях.
Преимущественно работаю с женщинами. Предпочитаю йогатерапевтический индивидуальный подход спортивному. Йога для меня – это тонкая наука и работа с индивидуальностью человека, а не спорт и группы по 30 человек в студии. Хотя как студийный преподаватель для групп тоже прошла большую практику. - Преподаю вокальную йогу и медитации с 2015 г.
- Изучаю Аюрведу с 2020 г – в школе Бориса Рагозина, практикующего врача с 20-летним опытом, заведующего кафедрой Аюрведы в РУДН.
С 2013 г – “для себя”, по лекциям, семинарам и книгам. Делюсь в блоге результатами своих аюрведических “открытий” в оздоровлении. - С 2016 г веду групповые тренинги для женщин и Женские Круги. Начала вести их, еще не зная, что это называется “Женский Круг” 🙂
- Активно практикующий таролог. Ведическое Таро.
- Практикую бхакти-йогу – изучение священных писаний, их применение в повседневности.
- Делюсь знаниями о карма-йоге – “легальных” методах улучшения судьбы, прописанных в Ведических текстах.
Для личных консультаций и сотрудничества: Актуальные контакты
Мои курсы и уроки: Vidya
Инстаграм: Martathai
Facebook: Martathai
Telegram канал о духовности: “Духовное прибежище”
Telegram канал для женщин: “Красный шатер”
Telegram канал Холистического здоровья
Интернет-магазин Аюрведы и товаров из Индии: Market by Martathai
