пост 16 понедельников инструкцияЖенское счастье Карма йога Кухня Отношения 

Как соблюдать Пост 16 понедельников: инструкция

пост 16 понедельников инструкция

Столкнувшись с большим количеством вопросов касательно самой церемонии проведения Поста 16 понедельников от девушек, я предлагаю в итоге самую простую версию этой аскезы по части ритуалов. Уверена, что чистота в сердце и искренность намерений значительно важнее некоей “правильности” соблюдения ритуалов. Которые, к тому же, далеко не всем участницам будут понятны, и в наших действиях появится слишком много формализма. Избежать его можно лишь основательно настроившись на нужную волну по ходу практики. Для этого я создала лекцию “Настройки связи”.

Сосредоточимся на основных правилах, которые можно соблюдать по мере своих возможностей и осведомленности по части Ведического знания.

 

Напоминаю, коллективный Пост 16 Понедельников проходит в этом Телеграм сообществе
Пройти совместный курс в записи можно на моем сайте обучающих материалов 

Как будем поститься 16 понедельников

 

Держать пост мы будем с рассвета понедельника до рассвета вторника, то есть ровно сутки. Не считая, конечно, ночи с воскресения на понедельник. 🙂

Самый частый тревожный вопрос звучит так: я не смогу сутки сидеть без еды. Значит, я не смогу принимать участие в аскезе?

Это не так. Есть несколько вариантов самоограничения.

  1. Без еды и воды.
    “тот вариант подходит тем, кто уже соблюдает Экадаши в такой строгой форме или же имеет опыт практик голодания. Также он хорош и даже рекомендуется Аюрведой для людей Капха-конституции.
    Внимание!!! Здесь я обязана предупредить: если вы относитесь к аюрведической Вата-конституции или в теле явно вышла из-под контроля Вата-доша. Например, есть повышенная тревожность, невроз и панические атаки, бессонница, повышенная сухость кожи, волос, артрит, метеоризм, боли в пояснице или другие признаки раздутой Ваты. Тогда ни в коем случае не нужно держать голодный и сухой пост. Таким людям подойдет следующий вариант.
  2. На молоке, жидких молочных продуктах и воде.
    При этом соблюдаем правила употребления молочных продуктов, согласно Аюрведе. Йогурт и другую кисломолочку употребляем с утра до полудня. Молоко в первой половине дня можно пить не подогретым. Вечером – подогретым, со специями. Вот один из вариантов – рецепт золотого молока.
    Капхе не очень подходит такой вариант, т.к. молоко и молочка увеличат слизь в теле. Физический результат будет в лучшем случае нулевой, а то и отрицательный. Вате и Питтта-конституции – норм.
  3. Вода обычная и минеральная, соки, жидкие молочные продукты, любые газированные напитки.
    Ватам играть с газировкой опасно, помним это.
  4. Есть только белые продукты.
    Самый щадящий вариант. Подойдет тщедушным Ватам по праву, данному их врожденной конституцией – Пракрити. 🙂  Также тем, у кого проблемы с желудком или просто людям с ослабленным здоровьем.
    Что означает белые продукты?
    Очень просто: прям белые. Как снег. Как лист ватмана. Как облачко на небе в знойный день. Это молоко, йогурт, сыр панир (не шахи и не палак, а просто – панир) или адыгейский, рис, манка и белокочанная капуста и прочая белая еда, которую отыщете в пределах досягаемости. Бананы и сгущенка. например, здесь – не белые. И даже белые грибы – не белые.

Выбираем подходящий вариант, и в путь.

Но есть еще предписания, которые тоже лучше взять за аскезу.

  1. Все 4 месяца соблюдать вегетарианскую диету: без мяса, рыбы и яиц.
    Молоко и молочные продукты – можно.
  2. Не конфликтовать ни с ближними, ни с дальними. Практиковать мягкость речи.
    Этот пунктик для меня прямо сложен. Сказочно. Мягкость речи – вообще не моя фишка. Тем интереснее будет проверить себя. Следите, девушки, чтобы я ни в одной лекции впредь не произносила никаких эвфемизмов.))
    Боже! Ладно лекции. Но как я консультации на Таро вести буду?! Дай мне терпения, матушка Парвати! Научи говорить правду мягче. Еще мягче.
  3. Воздерживаться от интимной близости.
    Упс, да?
    Замужним – хотя бы по тем самым понедельникам. Ибо наша цель – улучшить семейные отношения, а не измучить своего мужа. Если только супруг не и категории святых.
    Незамужним – вообще нормальное предписание. Бывает, конечно, всякое в жизни. Но 4 месяца без кекса – не самое страшное наказание для человека в женском теле. На мой скромный взгляд.
  4. Не играть в азартные игры.
    Да, да, никаких нам онлайн-казино или взаправдашних, игровых автоматов, а также покера с друзьями под пивасик.
    К слову,
  5. Не пить алкоголь.

Вы уж потерпите.

Инструкции для начала аскезы

  1. Начинаем с воскресенья. Это день Солнца. Постараемся не работать сегодня, заниматься настройкой сознания на что-то более возвышенное, чем повседневность. Составляем свои желания мысленно. Медитируем на Шиву и Парвати.  В идеале побывать в храме Кришны или любом ведическом храме, если есть поблизости. Если такой возможности нет, надо создать храм в собственном доме. Если алтаря еще нет, самое время установить. Подойдет для начала выделенная специально для этого полочка в шкафу или небольшой столик. Поставить их нужно к стене или в углу, и разместить изображения любимых… Дальше все зависит от традиции. Православные могут установить и иконку Богородицы, и Ксении Петербуржской, или другой святой заступницы. Тогда пусть обращение мысленное будет к женскому проявлению Божественной Энергии в своей традиции.
    В Ведической “традиции” мы ставим Шива Лингам, если удалось раздобыть, или его изображение. Картинку с Парвати или всей Божественной Семьей. Можно установить фигурку Ганеши – младшего сына Махадева и Умы.  Пусть звучат дома любимые мантры, горят благовония.
    Заранее готовим белый лист бумаги и ручку – завтра будем писать список желаний, или санкальпы.
  2. Подготовить вегетарианскую (без мяса, рыбы и яиц) пищу для подношений для завтрашней вечерней пуджи – ритуала поклонения перед алтарем. Если нет идей, что приготовить, можно сделать кичари, например. Заодно порадуете домашних после пуджи прасадом. Или же подготовить любую простую пищу – домашний йогурт, молоко. Можно предлагать цветы.
  3. В воскресенье ужинаем до 18 ч. Желательно в течении дня также есть легкую пищу: овощи во всех видах, салаты, фрукты. Сегодня, 27 сентября 2020 г по совпадению идут Экадаши – одиннадцатые лунные сутки, и я держу традиционный пост без зерна и бобов.
    Вечером рекомендуется принять слабительное. Обычно это таблетки сенны, 3-4 штуки. Можно также провести чистку кишечника с помощью кружки Эсмарха. Все эти меры необходимы, поскольку при сухом голодании зашлакованность кишечника может привести к интоксикации: почувствуется слабость, головокружение и т.д.
  4. Пост соблюдаем с рассвета до рассвета следующего дня. Рекомендую вести дневник поста: как вы себя чувствуете в дни аскезы. И вообще вести дневник своих чувств – хорошая женская практика, которая развивает позицию наблюдателя. Этакая Випассана в женском мягком варианте. Так и должно быть: жизнь женщины и без того – сплошные аскезы и жертвы. Так решила природа.
  5. Если есть свободное время или есть возможность полностью освободить понедельник от работы и других обязанностей, в течение всего дня то ведите духовную практику: читайте мантры, слушайте или читайте Шива Катху.
    Хорошая новость, принцессы мои. Просмотр сериала “Махадев Бог Богов” тоже будет духовной практикой, потому что он – ничто иное, как Шива Катха. Можно смело поглотить первые несколько серий. Тогда появится понимание, откуда такая сила у Великой Матери и Супруги. Заодно узнаете, как недешево досталась ей эта Божественная Сила. 🙂
    Желательно этот день провести в мауне – практике молчания. Если такой возможности нет, то хотя бы стремимся к лаконичности и не ругаемся.

А вот и вариант мантры Парвати.

Это – от великой и ужасной немки Нины Хуген. Когда-то эта рок-дива поражала своими жутковатыми перфомансами не только Германию. Остаться к ним равнодушными было невозможно. Как водится, наигравшись по молодости во фриковатость, годам к 40 эту свою фриковатость она окультурила Ведическими знаниями, практиками – она частая гостья в Индии. Мне как рок-вокалистке легендарного ВИА “Тихий час” этот феномен вполне понятен и знаком. 🙂

Наслаждайтесь. Или найдите что-то более благостное. Ибо в этом треке марсовская природа Нины проявляется ярко. Но настроение Парвати в свирепом образе Кали – лучшее из того, что я когда-либо слышала. А слышала я много. Очень много.

Вот еще мантра с рокерским привкусом: Ом Намах Шивайя в исполнении Хелависы – вокалистки группы “Мельница”. Не такой, конечно, легендарной, как “Тихий час”, но тоже что-то)))

А вот нам густой и басовитый Om Namah Shivaya от любимого лично мною киртании Кришна Даса.

Или очень медитативный бхаджан, под который еще новорожденный мой Викторалексеич уже любил выплясывать, махая плохо скоординированными ручками.

Ах, да. Мы же пост собираемся держать с завтрашнего дня.

Отныне я – сама серьезность!

Как проводится Сомвар Врат

Уже в понедельник мы ведем себя следующим странным образом.

  1. Вставать нужно рано. В идеале – в 4 утра, чтобы начать духовную практику.
  2. Производим омовение. Идем в душ, обязательно должна быть омыта голова. Можно в шапочке, если не хочется мочить волосы.
  3. Опорожняем кишечник – выпитая накануне сенна и пара-тройка стаканов теплой воды с лимоном и щепоткой соли сделают свое дело. Для этого пьем воду и делаем Сурья Намаскар – йоговский комплекс Приветствие Солнцу.
  4. Надеваем красивые белые или кремового, жемчужного оттенков одежды. Это цвета Луны, цвета понедельника.
    С точки зрения Джйотишь – Ведической астрологии – держа пост по понедельникам, мы как раз усиливаем и гармонизируем Луну в нашем гороскопе.
    Можно и нужно надевать украшения. Особенно серебряные или с жемчугом, с белыми камнями, с лунным камнем и т.д. Мы должны быть красивыми и чистыми
  5. Нарядные, аскетично настроенные, смиренные и полные энтузиазма, приходим к алтарю.
    Берем четки и повторяем 1-3 круга (трижды по 108 раз) мантру “Ом”. Ее нужно читать протяжно, дожидаясь вибраций на звуке “м”. На занятиях вокальной йогой я объясняю и показываю, как именно это делается. Количество кругов именно ОТ 1 ДО 3, не переспрашивайте, пожалуйста: повторяйте священный слог столько, сколько требуется для настройки на день.
  6. Повторяем 3 круга мантру:
    ОМ ПАРВАТИ НАМАХА.
    Далее – три круга ОМ НАМАХ ШИВАЙЯ.
    Мантры можно пропевать, если есть условия и время. Главное – пропевать или начитывать имена Бога и Богини сосредоточенно, внимательно, концентрируя ум на Их образах.
  7. Приступаем к сокровенному.
    Прописывает то, что хочется получить за свои усилия. Искренние, истинные, глубокие желания. Писать четко, конкретно, внятно. Обращаясь словно к Самой Парвати. Зачитываем вслух, и далее делаем это и во все оставшиеся 15 понедельников.
    Лист оставляем на алтаре, где он пролежит до последнего понедельника.
    Берем красную нить. Завязываем 16 узелков, каждый из которых символизирует тысячелетие, проведенное Парвати в аскезе.
    Повязываем себе ее на левую руку и оставляем там до окончания поста. Или пока сама не порвется.
  8. Вечером в понедельник проводим пуджу. Предлагаем божествам на алтаре вегетарианскую пищу, цветы, можно небольшой подарочек для Шакти – украшение, заколка и т.д. Зажигаем фитилек в топленом масле или обычную свечу, делаем в воздухе круговые движения по часовой стрелке, сосредоточившись на том, чтобы предложить Божественной Чете свои подношения.
  9. Наутро выходим из поста следующим образом.
    Пьем 2-3 стакана подсоленной воды с лимоном, ждем, пока в течение часа она покинет тело вместе с токсинами. Еще через полчаса едим легкий завтрак – йогурт, овощные блюда и т.д.
    Повторяем все вышеперечисленные действия каждый из 16 понедельников.
  10. В последний понедельник аскезы сжигаем лист с санкальпами на алтаре, в подходящей миске. Делаем это на восходе Луны.
    На этом пост будет завершен, и мы станем значительно более счастливыми, румяными и духовно продвинутыми.

Непременно станем.

В добрый путь!

Искренне ваша, аскет в юбке, Марта. 

 

 

 

 

Похожие записи

Оставить комментарий

%d такие блоггеры, как: