аюрведа и йога для начинающихЗдоровье Йога тела 

Женщина: возвращение в тело. Курс по Аюрведе и йоге для начинающих.

аюрведа и йога для начинающих

С 25 октября стартует курс тотального оздоровления для женщин “Возвращение в тело”. В основе – теория и практика йоги и Аюрведы. Длительность курса – 2 месяца, или 8 недель. В формате реального времени он будет проходить в Telegram. Позже, в декабре будет доступен в записи на сайте наших курсов Vidya.MartaThai.ru.

Чтобы записаться на курс, напишите мне в Telegram: +855715518672 или скайп m.milentyeva или на почту yogabymarta108@gmail.com.

Для кого этот курс

Для всех женщин, которые уже осознали: здоровьем нужно заниматься. Которые поняли связь эмоций и здоровья. Поняли, что женщина и ее счастье начинаются с тела. Что фрагментарные обрывочные знания о тех упражнениях, этих практиках, третьих системах, почерпнутые из Инстаграм и других маркетизированных источников – не работают. Потому что нужна система.

Для женщин любого возраста – от 18 до самого уважаемого. На сегодня среди записавшихся на курс девушки от 25 до 55.

Для тех, кто хочет научиться чувствовать и слышать свое тело. Слышать себя в суете и рутине.

Для тех, кто часто в нехватке ресурса. Настроения. Вдохновения. Кто чаще чувствует усталость, чем прилив энергии.

Для тех, кто склонен к повышенной тревожности или депрессии. Всем невротикам горячо рекомендую!

Всем, страдающим демодекозом и другими заболеваниями кожи.

Кто страдает хроническими диагнозами и укорами совести от неграмотного обращения с собственным телом.

Кто хочет научиться жить в женском деле – хорошо, счастливо. Быть благодарной за его опции, а не обусловленной им.

Кто готов начать (или продолжить) большое Путешествие К Себе.

 

 

Что даст прохождение курса

  1. Радость движения и пробуждения по утрам.
  2. Отсутствие болей и скованности в суставах, шее и позвоночнике.
  3. Прямую осанку и расправленные плечи.
  4. Более подтянутое лицо, открытый взгляд и отсутствие синяков под глазами.
  5. Упругую кожу тела и отсутствие целлюлита.
  6. Здоровое пищеварение. Отсюда – сильный иммунитет.
  7. Базовые знания психосоматики и способность самоисцеления от разных болезней.
  8. Навык брать силы и вдохновение ВНУТРИ себя, а не “сосать мозги” окружающим из состояния дефицита.
  9. Бережно обращаться с собственным умом. Предупредить или помочь в лечении невротических расстройств.
  10. Полюбить йогу. С ее помощью укрепить связь со своим телом.
  11. Научиться медитировать в разных техниках.
  12. Освоить лечебный самомассаж.
  13. Полюбить (!) ЭТИ дни. И избавиться от болей в животе.
  14. Жить в согласии с природой, а не против нее.
  15. Раскрыть свою сексуальность и чувственность.

аюрведа и йога для начинающих

Как будет проходить курс

  • В формате реального времени.
    На канале Телеграм по 2-3 раза в неделю будут публиковаться обучающие материалы: мини-лекции и небольшие практики. Делать их не обязательно сразу, доступ к материалам будет открыт в течение полугода.
    Задавать вопросы и всячески давать обратную связь, свои пожелания можно будет через специальный канал обратной связи в Телеграм или комментарии к публикациям. У этой платформы появилась такая прекрасная возможность.
    Периодически будут проходить практики онлайн на платформе Zoom. Их можно будет просматривать также в записи, если нет возможности участвовать “живьем”.
  • В записи.
    Все материалы будут выложены на сайте курсов. Обратная связь также налажена через комментарии на сайте к каждому уроку.
    Единственное отличие – прохождение самостоятельно, без присутствия в онлайн-группе. Однако атмосфера наших групповых практик, как показывает опыт, сохраняется и при работе в записи.

 

Детальная программа курса на 8 недель
  1. Введение, настройка связи.
    Правила работы и рекомендации по прохождению марафона.
  2. Женщина начинается с тела.
    2.1. Тело как инструмент женщины по достижению успеха. Тело как храм. Тело как источник наслаждения. О жизни в уме и в теле: разница и последствия хронической “жизни в уме” для женщине. Почему женщине особенно важно всегда чувствовать свое тело, его потребности и контролировать свои мысли и эмоции.
    2.2. Упражнение-медитация “Центрирование”.
  3. Утро – источник ресурсов на день.
    3.1. Учимся правильно просыпаться.
    3.2. Простые аюрведические процедуры после пробуждения.
    3.3. Комплекс упражнений в постели.
  4. Психосоматика простым языком.
    4.1. Связь ума и болезней. Механизм формирования любых заболеваний.
    4.2. Гигиена ума – главная профилактика и лечение болезней.
    4.3. Медитация – это наука. Как правильно медитировать, зачем медицина рекомендует регулярные медитации.
    4.4. Випассана – медитация абсолютно для всех. Первая ступень Випассаны.
    4.5. Мантра-медитация как самый “женский” путь медитации.
  5. Режим дня женщины по Аюрведе.
    5.1. Как сон превратить в процесс самоисцеления.
    5.2. Аюрведа при бессоннице.
  6. Пищеварение – основа здоровья.
    6.1. Правила питания для женщин по Аюрведе.
    6.2. Стулья – утром: простая йогатерапия для регулярного утреннего стула.
  7. Позвоночник – второй столп здоровья.
    7.1. Утренняя йогатерапия болей в спине, голове и шее для женщин.
    7.2. Вечерняя йогатерапия болей в спине, голове и шее для женщин.
    7.3. Как правильно ходить и сидеть, чтобы сохранить здоровье позвоночника.
  8. Астрологические аспекты женственности. 
    8.1. Влияние Земли и практики заземления.
    8.2. Луны и женская психика. Методы гармонизации Луны в гороскопе.
  9. Новый взгляд на женский цикл.
    9.1. Женский цикл через призму Аюрведы.
    9.2. Энергетические практики во время месячных.
    9.3. Йогатерапия первых дней цикла.
  10. Женская йога для начинающих. 
    10.1. Почему йога для женщин – совсем другая йога. Теория.
    10.2. Мини-комплексы женской йоги с понедельника по воскресенье.
  11. Основы самомассажа.
    11.1. Почему самомассаж так нужен каждой женщине.
    11.2. Простой способ убрать целлюлит за 100 рублей в месяц.
    11.3. Абхъянга – масляный самомассаж. Новый уровень отношений со своим телом.
  12. Фейс-йога – красота без ботокса. 
    12.1. Теория. Почему йога для лица, а не фейсфитнес.
    12.2. Правила выполнения упражнений.
    12.3. Фейс-йога для начинающих: утро.
    12.4. Фейс-йога: вечер.
  13. Аюрведа для женщин.
    13.1. Препараты Аюрведы, которые должна знать каждая женщина.
    13.2. Специи как лекарства: пряная аптечка в доме.
  14. Подводим итоги.
    14.1. Женский круг: активация внутренней силы.
    14.2. Очная ставка: групповой тренинг вопросов и ответов. Индивидуальные рекомендации и разборы.

аюрведа и йога для начинающих

Сколько стоит курс

Стоимость участия за 2 месяца с возможностью обратной связи – 1 000 руб. Заявку на участие можно прислать в Телеграм +855715518672, скайп m.milentyeva или на почту yogabymarta108@gmail.com.

Об авторе курса

Меня зовут Марта. Мама-жена.

  • Практикую йогу с 2010 г. 5 лет преподаю в группах и на индивидуальных занятиях.
    Преимущественно работаю с женщинами. Предпочитаю йогатерапевтический индивидуальный подход спортивному. Йога для меня – это тонкая наука и работа с индивидуальностью человека, а не спорт и группы по 30 человек в студии. Хотя как студийный преподаватель для групп тоже прошла большую практику.
  • Преподаю вокальную йогу и медитации с 2015 г.
  • Изучаю Аюрведу с 2020 г – в школе Бориса Рагозина, практикующего врача с 20-летним опытом, заведующего кафедрой Аюрведы в РУДН.
    С 2013 г – “для себя”, по лекциям, семинарам и книгам. Делюсь в блоге результатами своих аюрведических “открытий” в оздоровлении.
  • С 2016 г веду групповые тренинги для женщин и Женские Круги. Начала вести их, еще не зная, что это называется “Женский Круг” 🙂
  • Активно практикующий таролог. Ведическое Таро.
  • Практикую бхакти-йогу – изучение священных писаний, их применение в повседневности.
  • Делюсь знаниями о карма-йоге – “легальных” методах улучшения судьбы, прописанных в Ведических текстах.

 

Похожие записи

Оставить комментарий

%d такие блоггеры, как: