Аюрведа и режим дня: почему так важно спать вовремя
Во время аюрведических консультаций самым сложным моментом для меня и моих подопечных неизменно является вопрос режима дня. Аюрведа – это наука в первую очередь о поддержании здоровья в согласии с законами природы. И закон достаточного и своевременного сна абсолютное большинство людей склонны начисто игнорировать. Проще говоря, если правила питания или утренние процедуры по Аюрведе страждущие еще готовы как-то соблюдать, то ложиться спать до 23 ч и вставать до 7 утра – целая проблема. В результате недосыпания и отсутствия сна до полуночи в первую очередь у нас вылетает из баланса Вата…
Читать